ClickCease مدرّب حياة ولايف كوتش ومدرّب مهني - Salt Life Coach, Dubai
Health Coach

مدرّب صحيّ

بدأنا بالإشراف على برامج لياقة عملائنا إيماناً منّا بأنّ العقل السليم في الجسم السليم. إن حياتك الشخصية والمهنية تتأثر بشكل مباشر بأيّة مخاوف ذهنيّة أو عاطفيّة أو جسديّة.

التدريب الصحي

على الرغم من أننا لسنا مدرّبي رياضة شخصيّين أو مدرّبين رياضيّين مرخّصين، فقد تراكمت لدى مدرّبينا على مدى سنوات العقدين الماضيين خبرة واسعة في مجال التمارين الرياضية، والنظام الغذائي الصحي، وتفادي ومعالجة الإصابات.

ونعدك كمدرّبي لياقة بتأييدك إيجابياً وعدم إصدار الأحكام.

التعلم من الأخطاء

بدأ كلّ فرد من فريقنا يصغي لما يقوله جسمه له عن الحدود التي يستطيع الوصول إليها فتوقف عندها. وأخذ كلٌّ منّا رويداً رويداً وبعناية واهتمام يطوّر قدراته. وتعلمنا على مدى سنوات من التجربة والخطأ الكثير عن النظام الغذائي الصحي المناسب وبرامج فقدان الوزن.

ندرك أن لكلّ إنسان احتياجاته الغذائية المختلفة، وأسلوب استقلاب فريد. وبالتالي فإن الأشخاص يتجاوبون بشكل مختلف مع برنامج اللياقة الصحية عينها. إلا أنه هناك بعض الأسس التي تعلمناها، والتي تعتبر حقائق كونيّة:

  • التمدد الثابت والنشط
  • تصحيح الوضعية
  • التمرين بواسطة الأوزان
  • تقنيات الركض
  • تقنيات السباحة
  • زيادة قدرة التحمّل (تمارين القلب والأوعية الدموية)
  • نظام الأكل والتغذية
  • تفادي الإصابات

إنّ مدرّب اللياقة في دبي يمكنه أن يدرك متى تحتاج لخبرة عياديّة أكبر في التخصّص باللياقة وسيحيلك مباشرةً على متخصّصين مناسبين.



إستعادة ليونة العمود الفقري وحركيّته

برنامج تدريب رياضي مخصّص لمن يعاني من تشوّهات في الظهر (كالسكوليوز والسيفوز…)

هل تعاني من تقوّص الظهر وتشكو من سوء وضعيّته وضعفها؟ وهل تشكو من قلّة النوم والآلام المُبرِحة، ومن النتائج المتواضعة للعلاج الطبيعي؟ يمكننا المساعدة. لقد طوّرنا برنامج تدريب لاستعادة حركيّة وليونة الظهر، ولإعادة ملأ مخزون طاقتك في غضون بضعة أشهر فقط.

سيساعدك تظامنا على استعادة نوعية حياة مميّزة بالإضافة إلى إعادة ثقتك بنفسك.

إتّصل بنا اليوم اذا كنت من سكّان دولة الإمارات أو إحدى دول الخليج.

دراسة حالة: إعادة تقويم العمود الفقري واستعادة ليونته

إليكم مثالاً كيف ساعد تفكيري المتطور وتجربتي في مجال اللياقة وخبرتي في الفنون القتالية في تغيير حياة صديق لي كان يعاني من التشوه في عموده الفقريّ:

الصعوبات الجسدية

يعاني صديقي من انحراف جانبي في العمود الفقري من الدرجة العاشرة، وكانت حالته تسوء بمعدل زيادة درجة إلى درجتين في العام. وبحلول العام 2006 وبالرغم من توصيات الأطباء بمواظبته على التدريب والسباحة، كان تخطى معدل الانحناء ال20 درجة. وساهم ذلك في زيادة التشوه وتسبب له بآلام حادة سيما في الجانب الأيسر من الكتف. وكان يشعر بظهره ثقيلاً كالحديد ومتحجراً كالقوقعة. واستنزف ذلك مخزون طاقته وترك عميق الأثر على نومه.

نظام تدريب صارم

متكلاً على حسّ المنطق لدي ومهاراتي في فنون القتال، ابتكرت نظام تدريب شعرت أنه سيساهم إلى حدّ كبير في مساعدة صديقي على الشفاء من ألم الظهر واستعادة وضعه الطبيعي.

تمارين القلب المتخصصة

اقترحت عليه ممارسة الهرولة في ظل حرارة تفوق ال40 درجة مئوية، والقيام بتمارين الملاكمة الوهمية لمدة ساعة ثلاث مرات في الأسبوع، وذلك بلا توقف لمدة عام كامل، وما من حاجة للقول إن صديقي كان في ذروة حالته الصحية التي أتاحت له الركض في معدلات الحرارة تلك، كما تابع نظام غذائي مناسب وبرنامج ترطيب.

النتائج

ساهمت درجات الحرارة المرتفعة وأشعة الشمس المباشرة في تحمية وإرخاء عضلات ظهره وكتفيه، في حين أدت ممارسة تمارين الملاكمة الوهمية لاستعادة الحركية والليونة الطبيعيتين لأطرافه العليا وزيادة قوته الجسدية عموماً. وأعاد مع الوقت هذا الروتين وضعية الظهر إلى طبيعتها وملأ مخزون الطاقة لديه ومنحه ثقة بالنفس.

 

شهادات

“وقعت صدفةً على “سولت مدرّب حياة” بينما كنت أبحث على الإنترنت عن مدرّب يساعدني في تحسين نمط حياتي العام التي تميّزت سابقاً بقلّة الحماس والكسل الى حدّ ما. الجلسة مع مدرّب اللياقة أجابت حرفياً على كل مشاكلي. خرجت من برنامج التدريب راضية ومستعدّة للشروع في مسار جديد! “- مريم أ.

“لا يمكن لأيّ كلمة أن تصف مدى امتناني لبرنامج اللياقة الذي صمّمه لي مدربي في “سولت”. كان مدركاً للغاية لاحتياجاتي ودقيقاً في اقتراح ما احتاجه لتحسين نوعية غذائي ونوعية التمارين البدنيّة لتحسين وقفتي ووضعيّة جسدي. لقد استعان بمتخصّصة في علم التغذية عندما احتجت لها. لقد قضيت وقتاً مفيداً جدّاً معه! وأنا اليوم في أفضل لياقة بدنيّة ونشاط وطاقة منذ زمن!”- محمد ك.

إقرأ المزيد...

خبرة في مجال اللياقة

سأعطيك فيما يلي فكرة عن خبرتي المتنوعة في هذا المجال، وقد تدربت مع أفضل المدربين الرياضيين المتخصصين في مجال اللياقة البدنية.

  • الكيك بوكسينغ – لقد تدربت تحت إشراف الخبير وبطل لبنان والبلدان العربية
  • أستاذي في الإيسكريما هو الحفيد الأكبر للبطل الأكبر “كاكوي كانيتي” من الفلبين، مؤسس هذا النوع المذهل من الفنون القتالية، وشخصية دخلت قاعة المشاهير العالمية لفنون القتال والمدرب الشخصي لبروس لي.

أما في مجال النظام الصحي، والتغذية وتدريب اللياقة البدنية، فإني أتعاون مع المتخصص الرائد في منطقة الخليج الذي يشرف على كبار رجال الأعمال والسياسيين بمن في ذلك حاكم إحدى دول الخليج. كما تربطني علاقات وثيقة بطبيب الرياضيين والفرق الأولمبية في لبنان والشرق الأوسط، إضافةً إلى طاقمه من المعالجين في كل من دبي وبيروت. كما أنني عملت كمتطوع بصفة مسعف أول في منظمة الصليب الأحمر اللبناني لعامين خلال السنوات الأخيرة من الحرب الأهلية.

قراءات أوصي بها

لقد ساعدتني قراءة الكتب المتخصصة على الفهم المعمق لتركيبة جسم الإنسان ووظائفها. وتتضمن لائحة القراءات التي أوصي بها:

 

أما بالنسبة للذين يمارسون الفنون القتالية، فأشجعهم على قراءة:

استشارة تدريب حياة مجانية

اتصل اليوم لترتيب موعد استشارة مجانية عبر الهاتف لمدة عشرين دقيقة. فلنتحدث لنرى كيف سيقدم لك التدريب على الحياة واللياقة المساعدة.

قم بمراسلتنا

life coach
حقوق الطبع والنشر © 2017 جميع الحقوق محفوظة.
life coach
life coach